Kotona voi treenata tavoitteellisesti, etenkin jos sinulla on käytössäsi joitain välineitä ja edes jonkin verran tilaa.
Suosittelen yleensä hankkimaan ainakin leuanvetotangon sekä voimistelurenkaat. Voimistelurenkaat voi ripustaa leuanvetotankoon. Harjoitushihnat, kuten TRX tai vastaavat, voivat myös toimia hätätapauksessa. Noilla välineillä voi tehdä todella paljon. Vahva sekä kevyt vastuskuminauha ovat myös hyviä hankintoja, jotka mahdollistavat haastavien kehonpainoliikkeiden keventämisen.
Jos sinulla on lisäpainovyö, voimapyörä, kahvakuulia ja/tai käsipainoja, ne lisäävät monipuolisuutta treeniin, mutta eivät ole täysin välttämättömiä.
Jos treenaat ulkona, pärjäät hyvin pelkillä voimistelurenkailla ja mahdollisuuksien mukaan vastuskuminauhoilla. Kaupungeista löytyy kiitettävästi ulkoilmasaleja, joissa on leuanvetotankoja, joihin ripustaa renkaat.
Leuanvetotangon ja voimistelurenkaiden yhteishinnaksi saattaa tulla 40-50€. Vastuskuminauhat maksavat todennäköisesti yhteensä saman verran.