Käytän valmennettavieni kanssa Braverman-testiä, selvittääkseni minkälainen ohjelmointi sopii heille parhaiten. Paljon toistoja? Vähän toistoja isommilla painoilla? Paljon vaihtelua? Sain omankin treenini kulkemaan vasta kunnolla, kun tajusin että kroppani vaatii viikottaista vaihtelua toistomäärissä.
Sinun ei tarvitse olla himotreenaaja. Riittää, että haluat vahvemman, notkeamman, kivuttomamman ja tasapainoisemman kehon.
Jos haluat treenata ohjelmalla, jolla saat haluamasi tulokset, ilman että rääkkäät kehoasi hajalle, tämä valmennus on sinun juttusi.