3 kk Primifit -fysiikkavalmennus

Esittelyteksti

Stelios Katsaras on Helsingissä toimiva, APT auktorisoitu Personal Traineri, Voimavalmentaja ja PN Level 1 ravintovalmentaja, joka on valmentanut asiakkaita päätoimisesti vuodesta 2012 lähtien. Hän auttaa asiakkaitaan kehittämään voimaa, nopeutta, lihasmassaa ja liikkuvuutta, hyödyntäen vapaita painoja sekä kehonpainoharjoittelua. Valmennuksissa keskitytään myös ruokavalioon ja palautumiskyvyn lisäämiseen elämäntapamuutoksilla. Hän harrastaa tällä hetkellä parkouria, mutta taustaa löytyy myös boulderoinnista, bolognalaisesta miekkailusta, kendosta, bujinkan budo taijutsusta sekä hiihdosta.

Ota yhteyttä ja varaa paikkasi valmennukseen tästä!
Smartum pay

Mitä valmennuspaketti sisältää?

  • Alku- ja lopputestit
  • 6 x 1,5 h henkilökohtaista tapaamista (sis. alku- ja lopputestit)
  • Alkukartoitukset ja kyselylomakkeet lähtötilanteen selvittämiseksi
  • 3 kk ajalle tehdyn periodisoidun voimatreeniohjelman sekä liikuntaohjelman, jotka on rakennettu tavoitteittesi ja tutkimusnäytön perusteella
  • Tarvittaessa ohjeet lihasten trigger-pisteiden huoltamiseen sekä muuhun kehonhuoltoon
  • Edistyksen viikottainen seuranta sekä ohjelman muokkaaminen tarpeen mukaan
  • Palaute ja ohjeet sinun viikottaisista raporteistasi
  • Hyvinvointia ja palautumista tukevat elämäntapaohjeet
  • Ohjeet treeniä ja jaksamista tukevalle ruokavaliolle
  • Ohjeita uneen, stressinhallintaan ja ruoansulatuksen parantamiseen
  • Tulostakuu: jos et saa valmennuksesta kuukauden aikana mitattavia tuloksia, tai et ole siihen muuten tyytyväinen, saat rahasi takaisin