Näin vältät ylirasituksen ja treenaat tuloksekkaasti

Valmennuksessani tulee jatkuvasti esille se, että hyvää kuntoa tavoitteleva aikuinen ihminen joutuu ottamaan huomioon arkensa kokonaisstressin määrän. Erinomainenkaan treeniohjelma ei toimi, jos sen noudattaminen ylittää harjoittelijan palautumiskyvyn.

Vuosia sitten, rikoin itse näitä periaatteita vastaan ja maksoin siitä kovan hinnan. Tästä viisastuneena haluan varmistaa, että kaikkien valmennettavieni palautumiskyky on kunnossa.

(lisää…)

Continue Reading
Close Menu