Asiakastarina: Tuloksia terveys edellä

Elämäntapojen muuttaminen terveellisempään suuntaan voi tuntua alussa pelottavalta. Se tarkoittaa, että on tehtävä ainakin jotain uhrauksia. Vanhoihin tapoihin voi olla kovakin tunneside ja täytyy olla hyvät perustelut, miksi niitä pitäisi muuttaa. Muutoksista olisi siksi saatava vähintäänkin tuntuvia tuloksia, jotta ne voidaan oikeuttaa.

Kerroin edellisessä blogikirjoituksessani siitä, miten sain oman hyvinvointini takaisin. Oma toipumiseni opetti minulle paljon ja käytän tuota kokemusta sekä tietoa myös valmennuksessani. Kehonkoostumukseen ja voimatasoihin on paljon helpompi vaikuttaa, kun kroppa toimii ja palautuu hyvin.

Nyt haluan jakaa sen, miten asiakkaani Liisa sai merkittäviä tuloksia hyvin yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla sekä treenin ohjelmoinnilla.

 

(lisää…)

Continue Reading

Miten sain hyvinvointini takaisin

Kirjoitin aiemmassa blogikirjoituksessani siitä, miten ajoin kroppani ylikuntoon sekä miten palautumiskyvyn vaalimisesta tuli minulle sydämen asia. Nyt haluan kertoa, miten sain ylikunnon jälkeen terveyteni takaisin. Vaikka et olisikaan ollut koskaan ylikunnossa tai burnoutissa, saatat silti samaistua ongelmiini. Nukkumisvaikeudet, ruoansulatusvaivat, tulokseton treeni ja lamauttavan ankara sisäinen kriitikko ovat yleisiä stressaantuneen aikuisen ihmisen vitsauksia.

(lisää…)

Continue Reading

Näin vältät ylirasituksen ja treenaat tuloksekkaasti

Valmennuksessani tulee jatkuvasti esille se, että hyvää kuntoa tavoitteleva aikuinen ihminen joutuu ottamaan huomioon arkensa kokonaisstressin määrän. Erinomainenkaan treeniohjelma ei toimi, jos sen noudattaminen ylittää harjoittelijan palautumiskyvyn.

Vuosia sitten, rikoin itse näitä periaatteita vastaan ja maksoin siitä kovan hinnan. Tästä viisastuneena haluan varmistaa, että kaikkien valmennettavieni palautumiskyky on kunnossa.

(lisää…)

Continue Reading
Close Menu